La corde à sauter est un outil qui a traversé les époques de la remise en forme. Son utilisation présente plusieurs intérêts : travail …
Le renforcement musculaire des muscles des membres inférieurs et notamment des fessiers est très important pour progresser en sprint et en course à pied. Le …
L'entraînement pliométrique est intéressant pour améliorer les performances, prévenir les blessures et diversifier ses séances. Il …
Le sommeil est un des piliers si ce n'est le pilier indispensable à une bonne récupération. Si vous souhaitez améliorer vos performances, diminuer les …
Lorsque l'on cherche à perdre du poids, le but est d'obtenir un déficit calorique. Le déficit calorique peut engendrer des adaptations métaboliques …
La consommation de glucides durant l'effort est une donnée à prendre en compte lorsque l'on souhaite performer. Les glucides sont les premiers substrats …
