Conseil : header
Manger des glucides en fonction de l'effort

La consommation de glucides durant l'effort est une donnée à prendre en compte lorsque l'on souhaite performer. Les glucides sont les premiers substrats …

Les effets de l'entraînement sur l'immunité

L' immunité est un point important à prendre en compte dans la période actuelle. Nous recommandons l'activité physique et/ou sportive pour ses …

(Re)confinement : faites le choix de l'isométrie !

L'isométrie est un mode de contraction musculaire qui peut vous servir grandement lorsque vous vous entraînez à domicile. Dans cet article, nous verrons de …

COVID-19 : s'entraîner avec un masque ?

Le port du masque se démocratise de plus en plus dans différents lieux. La pratique du sport et son utilisation simultanée semblent désagréables …

Manger des protéines avant de dormir pour gagner en muscle et en force ?

Les gains en force sont essentiels pour la santé et la performance dans de nombreux sports. L'entraînement en musculation entraîne des adaptations nerveuses et …

Pas de petit-déjeuner = moins de performance en soirée

Le petit-déjeuner est un repas qui est souvent présenté comme essentiel. Cette affirmation n'est pas forcément vraie pour l'ensemble des personnes. …

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